健康情報５月度 『季節の変わり目』健康管理ポイント

 5月から6月初めは、季節の変わり目。
特有の寒暖差や新生活の疲れが重なる時期です。

以下の3つのポイントにとくに注意しましょう。

🌡️ 寒暖差と自律神経の乱れ

今年の4月も同様でしたが、日中は夏のような暑さになる一方で、朝晩や雨の日は冷え込むなど、1日の気温差（寒暖差）が激しくなります。
衣服での調節：脱ぎ着しやすいカーディガンやストールを持ち歩き、こまめに体温調節をしましょう。
空調管理：暑い日でもエアコンの設定温度を下げすぎず、室内外の温度差を広げないことが大切です。
相談する：1人で抱え込まず、先輩、家族や友人に話しましょう。

🧠「五月病」などメンタル面のケア

4月の環境変化による緊張が途切れ、GW（ゴールデンウィーク）明けに心身の不調が現れやすい時期です。
休養の確保：睡眠時間を十分に確保し、脳と体をしっかり休ませてください。
ストレス発散：軽い運動や趣味の時間を作り、ストレスを溜め込まないように意識しましょう。

☀️ 熱中症と紫外線への対策

体が暑さに慣れていない（暑熱順化できていない）この時期は、急な気温上昇で熱中症のリスクが高まります。

また、5月1日から9月30日まで『ＳＴＯＰ！熱中症クールキャンペン』が開催されます。
早めの水分補給：喉が渇く前に水分を摂る習慣をつけましょう。
紫外線対策：5月は1年の中でも紫外線が非常に強い時期です。日焼け止めや帽子で肌と目を保護してください。

#寒暖差
#自律神経

#5月病
#熱中症

５月度 早朝街頭啓発活動 『天使のはしご』出現！

本日、強風に加えて時折雨もぱらつく不安定な天候の中、社長をはじめとする11名の社員が参加し、早朝の街頭啓発活動を実施しました。ゴールデンウィーク期間中の休暇取得者もいる中、参加された皆様、本当にお疲れ様でした。

早朝街頭啓発活動

今月は、ゴールデンウィーク明けの気の緩みや、新生活に慣れ始めた歩行者・自転車の飛び出しに最も注意が必要です。

５月は『自転車月間』となっています。この趣旨は、自転車の活用の推進に関する啓発活動を幅広く実施することですが、車の運転中は、自転車に細心の注意を払いましょう。

ドライバーは次のポイントに注意し、思いやり運転に努めましょう。

通学路の飛び出し：学校生活に慣れた子供や学生の自転車が、安全確認を怠り交差点に進入するケースが増えます。

左折時の巻き込み：自転車側が「車は止まってくれる」と思い込んでいる場合があるため、ミラーと目視での確認を徹底しましょう。

歩行者優先の徹底：横断歩道付近に歩行者がいる場合は、必ず一時停止して安全を確保します。

五月病による集中力低下：休暇明けの疲労や不注意から、わき見運転やブレーキの遅れが発生しやすくなります。

サンダル運転の禁止：暑くなる時期ですが、かかとのないサンダルや厚底靴での運転は、都道府県の規則で禁止されている場合が多く、操作ミスの原因となります。

夕暮れ時の早め点灯：平日の帰宅ラッシュ（17時〜19時頃）は事故が多発します。視認性を高めるため、日没前からのライト点灯を心がけましょう。

 

ワンポイントアドバイス：住宅街では「自転車が飛び出してくるかもしれない」という危険予測を行い、ブレーキペダルに足を乗せておく「構えブレーキの実践」をすると安心です。

追伸：活動中、目の前の別府湾に神々しいまでの光景『天使のはしご』が出現。私たちに希望や感動を与えてくれました。「ラッキー！！！」
追伸２：「天使のはしご」の正式名称は薄明光線、または光芒と呼ばれ、チンダル現象というそうです。旧約聖書『創世記』に登場するヤコブの夢に由来し、夢の中で、天使が光の梯子を上り下りして天と地を往来していた──その情景が、この呼び名に結び付いたとされています。

『天使のはしご』出現

#交通安全
#早朝街頭啓発活動
#天使のはしご
#薄明光線
#光芒
#チンダル現象
#ヤコブ

４月度 早朝街頭啓発活動！ 春の全国交通安全運動始まる！

 　６日、『春の全国交通安全運動』がスタートしました。弊社ではこれに合わせて、４月の早朝街頭啓発活動を実施いたしました。当日は社員１４名に加え、地域の方にも１名ご参加いただきました。参加された皆様、朝早くから大変お疲れ様でした。

４月度 早朝街頭啓発活動

　この運動は、新学期に伴う子どもの歩行者・自転車事故防止や「ながらスマホ」の根絶、歩行者優先意識の向上を重点とされています。
　また、４月は新生活が始まる時期であり、道路環境や交通状況が大きく変化するため、1年の中でも特に注意が必要な月です。車を運転する際に意識すべきポイントをまとめました。

1. 新入生・新社会人への配慮

　４月は不慣れな道路を歩く子供や、運転に慣れていない新社会人が増える時期です。

　新小学生の飛び出しに注意、通学路やスクールゾーンでの走行では「予測運転」を徹底、初心者マークをつけた車には、十分な車間距離を取るようにしましょう。

2. 春の全国交通安全運動への意識

　「春の全国交通安全運動」では、「歩行者優先」や「自転車の安全利用」が主なテーマです。特に横断歩道での歩行者優先は厳格に守りましょう。

3. 環境の変化による「不注意」の防止

　慣れない道での運転ミス、暖かくなり自転車やバイクの増加、「春の眠気」などの交通事故要因が考えられます。

　体調管理にも配慮し、「思いやり」と「譲り合い」の気持ちを持ち、時間に余裕を持って運転することが、事故を防ぐ最大のポイントです。

　皆さん、ご安全に。

　   弊社の交通安全スローガン：『安全は　心のゆとりと　早めの出発』

#交通安全運動
#早朝啓発活動
#春の全国交通安全運動
#自転車事故
#ながらスマホ
#予測運転
#歩行者優先
#新社会人

健康情報４月度 『ベテラン社員と新入社員』

ベテラン社員にとって、4月は「年度の切り替わり」による環境変化や季節特有の気象が重なり、心身ともに負荷がかかりやすい時期です。特に意識すべき健康管理のポイントをまとめました。

　1. 「春のメンタル不調」への警戒

　　～ベテラン特有の役割変化がストレスになりやすい時期です。

　2. 「寒暖差疲労」による自律神経の乱れ 

　　～まだ一日の寒暖差が大きく、体温調節を担う自律神経が酷使されます。 

　3. 生活習慣病のリスク管理と健康診断

　　～ベテラン世代は加齢に伴う基礎代謝の低下や生活習慣病のリスクが高まります。

新入社員の方が4月から特に意識すべき健康管理のポイントは、「生活リズムの固定」と「メンタル面のセルフケア」の2点に集約されます。

　1. 生活リズムの土台作り

　　～学生時代と異なり、起床時間や拘束時間が固定されるため、

　　　まずは睡眠と食事の質を安定させることが重要です。

　2. メンタルヘルスと「5月病」の予防

​　　～4月は緊張感で乗り切れても、その反動が5月の連休明けに出やすいため、

　　　早めの対策が必要です。

　　　4月から張り切りすぎると、気づかないうちに疲れが蓄積します。

　　　「頑張りすぎない」意識を持つことも大切です。

​　　　 悩みや疑問を一人で抱え込まず、気軽に先輩方に相談しましょう。

​　　　好きなものを食べる、運動するなど、自分なりのリフレッシュ方法を

　　　4月のうちに見つけておきましょう。

#ベテラン社員
#新人社員
#メンタル不調
#自律神経
#生活習慣病
#メンタルヘルス

『あいうえお』作文！！！

 3月最後の朝礼での社員の挨拶で、明大工業の『あいうえお』作文が披露されました。
その内容を紹介します。

　明大工業の『め』は、
　　～明確な技術で信頼を築き～
　明大工業の『い』は
　　～インフラを支え続ける～
　明大工業の『だ』は
　　～大地の声を聞きとる調査～
　明大工業の『い』は
　　～いつも誠実に～
　明大工業の『こ』は
　　～高度な技術力で～
　明大工業の『う』は
　　～受け継がれる品質～
　明大工業の『ぎ』は
　　～技術と責任で社会に貢献～
　明大工業の『よ』は
　　～より良い社会を創造する～
　明大工業の『う』は
　　～失わない挑戦の精神～　それが、明大工業！！！
　

いいですね(^^♪
作成した原課長さん、ありがとうございました。

#あいうえお作文
#技術
#技術力
#責任
#貢献

健康情報３月度『３つの健康リスクと対策』

 ３月は、冬から春への季節の変わり目特有の急激な変化により、心身に負担がかかりやすい時期です。特に注意すべき『３つの健康リスクと対策』をまとめました。

1. 寒暖差による「春バテ・自律神経の乱れ」

３月は「三寒四温」と言われるように、1日の中や日ごとの寒暖差が非常に大きくなります。

影響：気温の変化に体が対応しきれず、自律神経が乱れて、だるさ、めまい、頭痛、のぼせなどの「春バテ」症状が出やすくなります。

対策：着脱しやすい服装（カーディガンやストール）でこまめに体温調節を行い、十分な睡眠と入浴（炭酸浴など）で自律神経を整えましょう。

2. 花粉症のピーク

スギ花粉の飛散がピークを迎え、ヒノキ花粉も増え始める時期です。 

影響：くしゃみや鼻水だけでなく、倦怠感や集中力の低下、頭痛を引き起こすことがあります。

対策：外出時はマスクやメガネを着用し、帰宅後は玄関で花粉を払い落としましょう。花粉が飛散しやすく晴れて風の強い日や、朝・夕のピーク時間帯の外出を控えましょう。

3. 環境変化によるメンタルヘルス

年度末や新年度への準備期間として、「生活環境が大きく変わるストレス」がかかりやすい時期です。

影響：知らず知らずのうちにストレスが溜まり、４月〜５月の「五月病」のような深刻な不調につながる恐れがあります。

対策：３月は厚生労働省が定める「自殺対策強化月間」でもあり、一人で抱え込まずに休息を意識的に取りましょう。

3月18日の「睡眠の日」を目安に、自分の睡眠時間や質を一度見直してみましょう。

また、春先は黄砂やPM2.5の飛散も増えるため、アレルギー体質の方は気象情報をこまめにチェックすることをお勧めします。

#３月
#健康情報
#寒暖差
#花粉症
#メンタルヘルス
#睡眠の日

3月度 早朝街頭啓発活動

 2日、今にも雨が降り出しそうな天気の中、交通事故防止のための早朝街頭啓発活動を行いました。14名の社員が、さらにいつも参加される地元の方も参加しました。

早朝街頭啓発活動

３月は、12月に次いで交通死亡事故が多い月と言われています。年度末特有の「焦り」や「環境の変化」が事故を誘発しやすいため、以下の４つのポイントに特に注意しましょう。 

1. 年度末の「焦り」と「疲労」 

３月は仕事や私生活の節目で慌ただしくなり、「先急ぎの心理」から安全確認が疎かになりがちです。 

追突・正面衝突の増加：車同士の事故が多発する傾向にあります。

心身の変化：歓送迎会による寝不足や、春先の暖かさによる睡魔・集中力の欠如に注意してください。

2. 子どもと高齢者の飛び出し

春休みを控え、屋外で活動する子どもや高齢者が増える時期です。

スクールゾーンの走行：登下校時間帯のスクールゾーンは、時速30キロ以下の規制や車両通行止めがないか標識を再確認しましょう。

右側からの歩行者：運転席から見て右側から横断してくる歩行者との事故は、左側からの場合の約4〜5倍発生しています。 

3. 自転車・歩行者の動き

新生活の準備などで不慣れな道を通る人が増えます。

生活道路での徐行：センターラインのない生活道路や見通しの悪い交差点では、自転車の急な飛び出しを予測して徐行を徹底してください。 

4. 飲酒運転の厳禁 

歓送迎会シーズンは飲酒の機会が増えます。「少しなら」という油断は絶対禁物です。 

４月からは「春の全国交通安全運動」も始まりますが、３月のうちから心と時間のゆとりを持った運転を心がけましょう。

#交通安全
#交通事故防止
#早朝啓発活動