健康情報３月度『３つの健康リスクと対策』

 ３月は、冬から春への季節の変わり目特有の急激な変化により、心身に負担がかかりやすい時期です。特に注意すべき『３つの健康リスクと対策』をまとめました。

1. 寒暖差による「春バテ・自律神経の乱れ」

３月は「三寒四温」と言われるように、1日の中や日ごとの寒暖差が非常に大きくなります。

影響：気温の変化に体が対応しきれず、自律神経が乱れて、だるさ、めまい、頭痛、のぼせなどの「春バテ」症状が出やすくなります。

対策：着脱しやすい服装（カーディガンやストール）でこまめに体温調節を行い、十分な睡眠と入浴（炭酸浴など）で自律神経を整えましょう。

2. 花粉症のピーク

スギ花粉の飛散がピークを迎え、ヒノキ花粉も増え始める時期です。 

影響：くしゃみや鼻水だけでなく、倦怠感や集中力の低下、頭痛を引き起こすことがあります。

対策：外出時はマスクやメガネを着用し、帰宅後は玄関で花粉を払い落としましょう。花粉が飛散しやすく晴れて風の強い日や、朝・夕のピーク時間帯の外出を控えましょう。

3. 環境変化によるメンタルヘルス

年度末や新年度への準備期間として、「生活環境が大きく変わるストレス」がかかりやすい時期です。

影響：知らず知らずのうちにストレスが溜まり、４月〜５月の「五月病」のような深刻な不調につながる恐れがあります。

対策：３月は厚生労働省が定める「自殺対策強化月間」でもあり、一人で抱え込まずに休息を意識的に取りましょう。

3月18日の「睡眠の日」を目安に、自分の睡眠時間や質を一度見直してみましょう。

また、春先は黄砂やPM2.5の飛散も増えるため、アレルギー体質の方は気象情報をこまめにチェックすることをお勧めします。

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3月度 早朝街頭啓発活動

 2日、今にも雨が降り出しそうな天気の中、交通事故防止のための早朝街頭啓発活動を行いました。14名の社員が、さらにいつも参加される地元の方も参加しました。

早朝街頭啓発活動

３月は、12月に次いで交通死亡事故が多い月と言われています。年度末特有の「焦り」や「環境の変化」が事故を誘発しやすいため、以下の４つのポイントに特に注意しましょう。 

1. 年度末の「焦り」と「疲労」 

３月は仕事や私生活の節目で慌ただしくなり、「先急ぎの心理」から安全確認が疎かになりがちです。 

追突・正面衝突の増加：車同士の事故が多発する傾向にあります。

心身の変化：歓送迎会による寝不足や、春先の暖かさによる睡魔・集中力の欠如に注意してください。

2. 子どもと高齢者の飛び出し

春休みを控え、屋外で活動する子どもや高齢者が増える時期です。

スクールゾーンの走行：登下校時間帯のスクールゾーンは、時速30キロ以下の規制や車両通行止めがないか標識を再確認しましょう。

右側からの歩行者：運転席から見て右側から横断してくる歩行者との事故は、左側からの場合の約4〜5倍発生しています。 

3. 自転車・歩行者の動き

新生活の準備などで不慣れな道を通る人が増えます。

生活道路での徐行：センターラインのない生活道路や見通しの悪い交差点では、自転車の急な飛び出しを予測して徐行を徹底してください。 

4. 飲酒運転の厳禁 

歓送迎会シーズンは飲酒の機会が増えます。「少しなら」という油断は絶対禁物です。 

４月からは「春の全国交通安全運動」も始まりますが、３月のうちから心と時間のゆとりを持った運転を心がけましょう。

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『豊の国セーフティーチャレンジ2025』当選しました！！！

 26日、大分県安全運転協議会が令和7年9月21日（日）～同年12月29日（月）の100日間で開催した『豊の国セーフティーチャレンジ2025』の当選発表がありました。
弊社は見事、２チームが３等に当選しました。
今回、1,613チーム（参加者：8,065人）が参加し、期間中、無事故・無違反のチームが当選対象となりました。
弊社は9チーム（5人／チーム）が参加し、どの班の無事故・無違反を達成しました。
賞品は、1等が5万円相当の旅行券2本、2等は1万円相当の旅行券10本、3等は2千円相当の商品券60本でした。今回の当選数は昨年の2倍でした。
毎年開催されていますが、今までの最高は2等当選でした。
これからも安全運転に努めて、無事故・無違反を目指します。

賞品と案内状

追伸：3月には、優秀安全運転事業所プラチナ賞を授賞する予定です。

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1day3000第13弾『みんなで10日間頑張ったで賞』

 25日、1day3000第13弾の『みんなで10日間頑張ったで賞』の賞品がと届きました。
「イスクラ板藍のど飴」が30袋と案内でした。5人ではなめきれないので、各部署で配布しました。事務局の方、ありがとうございました。

案内と賞品

この飴の特徴は次のとおりです。
アブラナ科のホソバタイセイの根を乾燥した板藍根（バンランコン）を使用しているそうです。ホソバタイセイは南ヨーロッパ、西アジア原産で江戸時代に中国を経由して日本に染料植物として伝来し、板藍の名前の通りホソバタイセイの葉や茎は、発酵させたものを藍染め染料として用られていましたが、日本ではダデ藍の栽培の方が普及し現在では殆ど利用されていません。
「イスクラ板藍のど飴」は板藍根のエキス末を配合したのど飴だそうです。

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1day3000ソーシャルウォーク第13弾 結果発表

 6日、1day3000ソーシャルウォーク第13弾の閉会式があり、会社対抗戦ランキング結果発表がありました。
会社対抗戦は、1月15日から28日までの14日間。参加人数で3~5人、6～10人、11~50人、51人以上部門に分けられ、毎日3,000歩達成、総歩数と平均歩数で競い合いました。

YouTubeでの閉会式

今回の対抗戦に参加したチームはこれまでの最高チーム数となり、参加者数も最高となりました。総歩数も60億歩超えで、これは、地球から月まで往復で歩いた10日分になるそうです。

弊社は”3~5人部門”に参加し6位となり、5位までに入らず賞品はゲットできませんでした😢
「みんなで10日間頑張ったで賞」に選ばれましたが、賞品があるのかわかりません。

3~5人部門  6位

みんなで10日間頑張ったで賞

次回はなんとか５位以内を目指します。

#1day3000
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#会社対抗戦

健康情報２月度『骨密度測定』

 骨密度を測定する機器を借りて、社員の骨密度を測定しました。
この機器は、手首の骨に超音波を当てて40秒で骨の健康度（5段階）をセルフチェックできるとのことでした。
その結果、”C”判定の社員が多く、一部”B”判定の社員もいました。

骨密度測定中

測定結果  Ｃ判定

C判定は、「まずまず一般的な骨波形。でも油断禁物。しっかりカルシウムを摂取し、生活に運動習慣を取り入れましょう」という判定でした。
B判定は、「健康な方に多い骨波形。より健康に過ごすために生活に運動を取り入れましょう」でした。
骨を強くするには、
　❶適度な運動
　❷カルシウムとビタミンDの接種
　❸日光を浴びる
とのことですので、皆さん、この3か条を実践して健康な体作りに努めましょう。

追伸：測定結果は70代の私の判定です(^^)/

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第74回別府大分毎日マラソン大会

 2月1日、第74回別府大分毎日マラソン大会が開催され、弊社の調査部の片山さんが初出場しました。
今回の大会は、今年の箱根駅伝で「シン・山の神」となった青山学院大学4年生の黒田朝日君が出場するということで、沿道には大勢の観客が集まりました。
弊社も社長をはじめとする社員10名と社員家族の子供さんが２名、さらに柴犬の老犬が１匹が会社前の「フェリー入口」交差点で応援に。6.24㎞地点となり、すぐ手前は給水所でした。

正午のスタート前から応援団が集合

ようやくトップ集団が

明大応援団が待ち構える中、ようやく片山さんが笑顔で通過。

明大応援団、エールを送る

片山さん笑顔で通過

ゼッケン3336番、後ろ姿

参加者全員が通過後、反対側へ移動。亀川の折り返しからの選手達を応援（13.60ｋｍ地点）。

明大応援団

トップ集団通過

戻ってきました！

ジャストタイミング、明大社屋と！

笑顔で通過

タイムは、3時間14分52秒。6分27秒記録を更新。おめでとうございます。
来年の出場権をゲットしたそうです。

追伸：応援していた交差点が6km給水所だったので、私の足元にスペシャルドリンクが飛んできましたね！

追伸２：📺中継では、私達の応援状況はCMが入り、中継されませんでした。残念(^_-)-☆
追伸３：今朝、片山さんから頂きました。大会ビスケットです。

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#明大工業株式会社
#第74回別府大分毎日マラソンビスケット