日本生活習慣病予防協会のスローガンです。
意味は、
一無とは、『禁煙の勧め』です。
たばこの三悪「ニコチン、タール、、一酸化炭素」糖尿病や脂質異常症などのリスクを高め、血液をどろどろに、最後に発がんを促進。悪いことばかりです。喫煙されている方はなんとかやめる努力をしましょう。
二少とは、『少食・少酒』です。
昔から「腹八分目に医者いらず」と言われるように、暴飲暴食を控える。糖尿病、脂質異常症、高血圧の予防・治療の基本は常に食生活にあります。
また、「百薬の長とはいえど、万の病は酒よりこそ起れ」という言葉もあるように、お酒が好きでよく呑む人でも、一日の摂取量は日本酒・焼酎で１合、ビールなら500ｍL、ワインなら１杯120ｍLまでにしましょう。
三多とは『多動、多休、多接の勧め』です。
体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、多くの人、事、物に接する生活（多接）をしましょう。
一日に２０分の歩行を２回、体操・筋力トレーニングを各１０分。
６~８時間の睡眠で疲労回復、ストレス解消。
多くの人と交流し、様々な物、事柄に興味をもち、接することで創造的な生活を送りましょう。
日本生活習慣病予防協会のアドレスは、
http://www.seikatsusyukanbyo.com/
