12月度 健康情報 第2号『今日から『血管年齢測定』が社内で！』

本日から１週間、社内で『血管年齢測定』が始まりました。
血管年齢とは、血管の老化の進行具合を示す指標で、実年齢とは別に血管の柔軟性や硬さを基準に算出されます。血管年齢が実年齢よりも高い場合は、血管が老化して動脈硬化が進行していることを意味します。
社員の皆さん、積極的に測定に参加しましょう。血管年齢が実年齢より高い人は、医療機関に相談しましょう。
血管年齢を若返らせるには、生活習慣の改善が大切です。具体的には、次のようなことに気をつけましょう。
　・塩分を減らす
　・良質なたんぱく質を摂る
　・野菜をたくさん食べる
　・食べ過ぎや飲み過ぎに注意する
　・内臓脂肪を減らす
　・ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行う
　・規則正しい生活を心がける
　・質の良い睡眠をとる
　・喫煙をしない

血管年齢測定

追伸：私の結果ですが、実年齢より若く出ました。測定中はドキドキしていましたが、良かったです。これも毎朝継続している早朝ウォーキングのおかげですかね(^_-)-☆

＃血管年齢
＃血管の老化
＃動脈硬化