3月9日、8時半から第４回別府市オンライン健康セミナーが開催されました。
今回は、『冷え性、むくみ対策』ということで、椅子に座ったままでの体操でした。
体が硬いので、膝を曲げずに足の先に指が届かない。なしか！！！
体操をしていくと、足の指先が冷たくジンジンしていたのが、和らぎました。
次回は、16日。『自宅でできるトレーニング（上半身編）』です。
残りあと２回の講義となりました。皆さん、参加してみてはどうですか(^_-)-☆
追伸：別府市オンライン健康セミナー 時短deストレッチ＆トレーニング
①「デスクでできる肩こり対策」
https://youtu.be/EP9RyVpLhtw
②「目覚ましストレッチ」
https://youtu.be/ibqqEXcc-uc
